一個多月沒有碰咖啡因飲料或食物（茶、咖啡、可樂），心得如下：

1. 去便利商店或飲料店會有 95% 以上的飲料不能喝。
2. 鮮少有莫名焦慮或興奮的情形出現。
3. 一個多月以來 0 次失眠，做夢次數 < 5 次。
4. 省了不少錢。

但也發現到原來咖啡因在日常生活中是如此常見。