最近聽到好多人說要活的快樂、快樂的活，但幾乎每天都會看到令人相當難過的新聞，今天誰又想不開、誰的家庭又破碎了等等，打開臉書就看到這些訊息，想想不快樂的人真的愈來愈多了，你和我應該都是。

老實說，我不是一個擅長處理負面情感的人，我很習慣壓抑自己，且又容易鑽牛角尖，把自己困死在漩渦裡，我不是不願意去做點別的事來轉移注意力，而是我知道，這些情緒是很自然的，也可能是我前進的動力，而且我相信自己能扛得住，因為這背後有家人朋友在支持我。

我想，要一個人天天快樂幾乎是不可能的事，情緒就好比浪潮，有漲潮自然也會有退潮，要去適應這高高低低的情緒不容易啊！所以我們都還在練習。